Sarapan adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh anak setiap pagi. Dengan sarapan anak akan mendapatkan energi yang bisa mendukung aktivitasnya. Kemudian, sarapan juga bisa meningkatkan fokus anak. Namun, anak kadang tidak semangat diajak sarapan karena menunya yang membosankan. Untuk itu, Bunda harus mengganti menu sarapan pagi anak setiap harinya.
Dengan menu sarapan pagi yang berganti setiap hari pasti anak akan lebih semangat menyantap makanannya. Dan ini bisa menjadi awal yang baik untuk anak memulai aktivitasnya, karena mood anak lebih baik. Di bawah ini ada rekomendasi beberapa menu sarapan pagi anak yang tidak membosankan.
3 Rekomendasi Menu Sarapan Anak yang Tidak Membosankan
- Pancake
Di saat anak bosan dengan nasi sebagai menu sarapannya, Bunda bisa menggantinya dengan pancake. Rasa manis dari pancake dijamin anak bakal suka. Apalagi ditambah madu, dan potongan buah kesukaannya sebagai topping membuat anak semangat untuk sarapan. Dan untuk menambah semangatnya, Bunda bisa menyediakan segelas susu hangat, seperti Bebelac sebagai pelengkapnya.
Dan untuk kandungan gizinya, Bunda tidak perlu khawatir. Ternyata pancake bisa memenuhi gizi harian si anak karena pancake mengandung banyak nutrisi, seperti karbohidrat, kalsium, vitamin D. Kemudian, madu yang digunakan sebagai topping bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak.
- Oatmeal
Selain pancake, oatmeal juga bisa menjadi pilihan menu sarapan anak. Di mana oatmeal kaya akan serat, protein, rendah kalori, dan karbohidrat yang bisa memenuhi nutrisi anak, dan bisa dijadikan sebagai sumber energi harian anak.
Meskipun oatmeal rasanya hambar, Bunda bisa mencampurnya dengan susu favorite anak agar terasa manis dan enak. Selain itu, Bunda bisa memberikan potongan buah segar di atasnya, seperti strawberry, alpukat, ataupun pisang. Di mana ketiga buah tersebut ternyata bisa menjadi sumber energi juga loh. Jadi, anak akan lebih kuat menjalani harinya.
- Smoothies Mangga dan Alpukat
Tidak ada salahnya juga Bunda memberikan buah sebagai menu sarapan pagi anak. Di sini Bunda bisa membuatkan si anak smoothies. Meskipun dikenal sebagai minuman dan camilan, ternyata smoothies bisa sebagai sumber energi yang akan menemani aktivitas si anak.
Bunda bisa mengombinasikan beberapa buah untuk dijadikan smoothies, seperti alpukat dan mangga. Meskipun kombinasi alpukat dan mangga masih terdengar cukup aneh, namun soal rasa ternyata enak lho, dan cocok dijadikan menu sarapan pagi anak.
Dalam satu mangkok atau gelas smoothies mengandung protein, lemak sehat, serat, dan karbohidrat yang berasal dari alpukat. Di mana keempat nutrisi tersebut bisa membuat kenyang lebih lama, dan juga menyehatkan jantung, dan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan serat, betakaroten, dan vitamin C pada mangga bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Bagaimanakah Bunda? Apakah Bunda tertarik dengan ketiga menu sarapan pagi anak pengganti nasi di atas?